인바디 검사 방법과 주의사항 및 결과 보는 방법

인바디 검사 방법과 주의사항 및 결과 보는 방법

인바디 검사를 받기 전에 먼저 인바디가 무엇인지?
몸속 체성분 검사가 무엇인지를 먼저 알아야겠지요?
쉽게 설명드리면...

인바디 (몸속 체성분 검사) 검사란?

- 인바디(몸속 체성분) 검사란 몸에 아주 미약한 전류를 흘려 감지하는 것으로 우리 몸의 4대 구성성분인 수분, 지방, 단백질, 무기질을 분석하고 이를 통해 비만인지, 영양상태가 좋은지, 몸이 부어 있는지, 뼈가 튼튼한지 등을 확인할 수 있는 검사입니다.

인바디검사는 인바디 기업의 브랜드이며, 정확한 명칭은 체성분 분석기입니다.
인바디검사를 하기 위해선 몇 가지 주의 사항이 있는데 알려 드릴게요.

인바디(InBody) - 몸속 체성분 검사
1. 검사방법
2. 검사 전 주의사항 및 유의사항
3. 인바디검사 궁금한 점?
4. 결과 보는 방법

1. 검사방법

흔히 병원, 관공서, 피트니스 센터, 학교 등에 설치해 놓은 인바디 장비 모습입니다.
검사하는 방법은 어려운 것 없으니 잘 따라 해 보세요.

검사방법은 크게 3가지로 나뉘는데요
1) 먼저 양말을 벗고 인바디 측정 장비에 올라서세요. 올라서실 때는 발 모양대로 발을 맞추어 놓으시면 됩니다.

2) 양말을 벗고 인바디 측정 기계에 올라서면 보이는 액정 부분에 키를 입력하는 화면이 나타납니다.
키를 입력하고 가만히 서있으면 자신의 몸무게가 측정되고

3) 양손 엄지 손가락을 화살표(<---) 보이는 부분에 놓으시고 손잡이를 잡으세요.
잡은 손잡이는 양팔을 벌려 겨드랑이가 닿지 않아야 합니다.

그러면 잠시 뒤 인바디 측정 시작. 참 쉽죠~? ^^

2. 검사전 주의사항 및 유의사항

1) 검사전 주의사항
- 인바디 검사는 소량의 전류를 몸에 흐르게 하여 측정하는 방식이기 때문에 심장박동 조절기, 환자 감시장치 등 신체 내부에 의료기기를 착용하고 계신 분이라면 검사를 하지 않는 게 좋습니다.
- 어린이나 거동이 불편한 사람은 관리자 또는 보호자의 도움을 받아 검사하는 것이 좋습니다.
- 전염성 질병이나 손바닥이나 발바닥에 상처가 있는 분은 검사를 하지 않는것이 좋습니다.
- 장비 근처에서 뛰거나 장난치면 부상 위험이 있으니 하지 않는게 좋습니다.

2) 검사전 유의사항
- 공복상태 검사(음식물 섭취 후 검사하면 체중 및 체성분으로 인식할 수 있어서 정확한 검사가 어렵습니다)
- 화장실에 다녀완 후 검사(내장기관 내에 있는 음식물 또는 방광에 있는 소변이 체중 및 체성분에 영향을 주어 정확한 검사가 어렵습니다)
- 누워있거나 기대어 앉아 있다가 검사하는 것보다 잠시(약 5분 이상) 서 있다가 검사받는 게 좋습니다.
- 운동은 하기 전에 검사(운동을 하고 검사를 받으면 체성분 변화가 있어서 정확한 검사가 되질 않아요)
- 오후 보다는 오전에 검사(오후가 되면 체수분이 하체로 몰리는 경향이 있어 정확한 검사가 안될 수도 있습니다)
- 손과 발을 깨끗하게 하고 검사하세요^^

3. 인바디 검사받을 때 궁금한 점

1) 양말을 벗는 이유?
인바디는 소량의 전류를 몸에 흘려보내 체내 성분을 검사하는 것입니다. 피부가 전극에 직접 닿아야 정확한 검사가 이루어집니다.

2) 검사 시 몸에 흘러들어오는 전류는 인체에 무해한가요?
몸에 흘러들어오는 전류는 미세한 전류로 국내 및 유럽 의료기기 허가를 받았습니다. 인체에 무해하니 걱정 안 하셔도 됩니다

3) 검사 결과 난 날씬한데 비만이 측정되었어요. 왜 그런가요?
비반은 체중이 아닌 몸속 체지방률로 판단합니다. 겉보기엔 날씬해 보여도 근육량이 적고 체지방률이 높다면 마른 비만입니다

4) 몸속 지방이 많으면 어찌 되나요?
몸속 지방은 염증성 물질은 분비하여 체내 염증을 유발합니다. 지방이 증가하면 염증반응이 진행되면서 다량의 유해산소가 증가하게 되고 염증이 오래 지속되면 정상조직이 손상되어 만성질환으로 발전될 가능성이 큽니다.
적절한 운동과 주기적인 인바디 검사로 체지방률을 관리하고 만성질환을 예방하여야 합니다.

4) 근육량과 복부지방 증가는 관련이 있나요?
연령이 증가하면서 사지 근육이 감소하고 복부지방은 증가하게 됩니다. 근육량은 대사작용을 조절을 하는데 중요한 역할을 합니다. 특히 다리 근육이 저하되면 노인 낙상을 유발하여 고관절의 골절로 이어질 수 있습니다.
근육량이 유지되도록 적절한 운동을 하시는 게 좋고, 건강검진 시 골밀도 검사를 함께 받아 내 몸 상태를 체크하는 것도 좋습니다.

https://bodona.tistory.com/10

골다공증 결코 방심하지 마세요~ 주기적인 골밀도 검사 받기

5) 인바디 검사는 자주 하는 것이 좋나요?
자주 하는 것보다 꾸준히 검사받는 것이 좋습니다. 꾸준한 운동과 주기적인 검사가 내 몸 건강을 지키는 첫걸음입니다.

4. 검사 결과 보는 방법
- 체성분 분석, 골격근/지방 분석, 비만 분석, 부위별 근육 분석, 부위별 체지방 분석, 신체변화

1) 체성분 분석
- 인체는 체수분, 단백질, 무기질, 체지방으로 구성되어 있으며 이 4가지 성분의 합이 체중입니다.
( ) 안의 수치가 표준치고 굵은 색 숫자가 측정치입니다. 체지방은 낮추고 다른 성분은 높이는 게 좋습니다.

2) 골격근/지방 분석
- 각각의 그래프를 비교해서 골격근량의 그래프 길이가 체지방량의 그래프 길이보다 길면 더 강인한 몸상태를 의미합니다

3) 비만 분석
- BMI는 신장과 체중만을 이용하여 비만을 판정하는 겉보기 지수입니다.
- 체지방률은 체중에서 체지방이 차지하는 비율로서 실제 비만을 알 수 있습니다.

4) 부위 별 근육 분석 / 체지방 분석
- 각 부위의 근육량이 실제 체중에 비해 얼마나 많은지 나타냅니다.
(저는 상체 체지방이 표준 이상이네요.. ㅠㅠ 이것은 상체비만.. ㅠㅠ)

5) 신체변화
- 신장, 체중. 근육량, 체지방률의 변화를 한눈에 보여 줍니다. 주기적인 인바디 검사를 통해 신체변화를 체크하고 건강한 생활을 누려 보세요^^

결 론

과거에는 질병이 생기면 치료를 하는 치료의학으로 발전되었지만 현재는 혹은 미래는 꾸준한 건강관리와 검진으로 병을 미리 예방하는 예방의학으로 발전되고 있습니다. 내 몸이 아프기 전에 꾸준히 운동하고 꾸준히 관리하고 검사받는 것이 내 몸과 가족 모두의 건강을 지키는 정답이라 할 수 있습니다.
꾸준한 관리와 검사로 내 몸을 스스로 지켜보시길 바랍니다~^^